bez bialka

[...] polega teraz na tym, by w odpowiednim dziale znalezc sobie dokladny opis tego, czym są weglowodany, bialka i tluszcze. Sorka, ale nie chce mi tego pisac, sciagniesz to sobie bez problemu. Nie wiem, jak tam u Ciebie z wiadomosciami z chemii, ale to kluczowa sprawa, jesli chodzi o diete, no i silna wola. Wiesz co? Wierze, ze dasz rade, naprawde Na [...]

U mnie na silowni niektorzy goscie robia cykle bialka... Mozesz brac bez glukozy

Ok 30-40 minut po posiłku białkowym (izolat białka). Aeroba wykonuje stałym tempem bez postojów

i jeszcze szybkie pytanie: spozycie białka w sesnie ... im pozniej tym wicej... zostaje bez zmian ? np: ostatni posiłek typowo białkowy ?

[...] na czczo i wieczorem 30-35 minut tylko ze juz nie z tetnem 130 ale mniejszym okolo 110. Mi takie cos bardzo pomoglo, zrzucilem na rzezbie 7 kg tluszczyku przez te 2 miesiace bez zadnej suplementacji jak np. green tea czy l- karnityna ale nie kazdy tak latwo spala tluszcz wiec jak najbardziej polecam- jesli mas zkase zakup je do tego oczywiscie [...]

dzięki, co do: 1. może być tak: worek 125g brązowego ryżu + gotowana noga z kury bez skóry 100g + sałata zielona z łyżeczką oliwy z oliwek, co daje jakieś 100g węgli, 30g białka, 10g tłuszczy czy po treningu nie powinno się czasem unikać tłuszczy? 2. jeżeli SP80 dodam do krety i carbo, to czy jest to juz posiłek potreningowy czy po jakimś czasie [...]

[...] praktycznie jedno główne kryterium oceny - spadek procentu tkanki tłuszczowej. Kryterium dodatkowym był jak najmniejszy spadek wagi (czyli utrzymanie jak największej beztłuszczowej masy ciała). Najbardziej równomierny, stały i przewidywalny spadek % tkanki tłuszczowej (co wcale nie oznacza że najszybszy) zaobserwowałem U SIEBIE [...]

JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW DZIENNIE DAJESZ ORGAZNIOZMOWI SZANSE STRAWIENIA ICH W EIKSZEJ ILOSCI, PONIEWAZ MNIEJSZE "DAWKI" MU DAJESZ. pODAJAC 4 ZWIEKSZASZ AUTOMATYCZNIE DAWKE, PONIEWAZ BILANS KALORYCZNY MUSISZ TRZYMAC, ALE W 4 POSILKACH, ZATEM SA TO PRAWDZIWE BOBMY [...]

Łeee tam, nie trzeba wcale brać białka. Sam ostatnio bawiłem się w samą dietę, bez żadnych supli - da się zrobić. Tylko jest mniej wygodnie, a podczas CKD wolałbym choć raz dziennie mieć w ustach coś słodkiego Fat-Joe. Ja pierniczę! Jaki ty jesteś kurna uparty! Pieprz clen i efke, fat burnery też - nie szalej ze zrzucaniem tłuszczu, jesteś [...]

ja kupuje w macro z Granexu.bilans kaloryczny mam ujemny,wiec o to sie nie martwie,tylko mialam dylemat czy nie zastapic tych 6 wafli np.2 kromkami razowca ze wzgledu na IG,ale chyba pozostane przy waflach ryzowych

[...] anabolicznych oraz blokujących odkładanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście dla hardgainerów najlepsze są zwykłe tuczniki z dużą ilością węgli obojętnego pochodzenia, bez bajerów, bo szkoda na to kasy. Tak naprawdę to sam nie wiem dokładnie co tam ładują. Nie wszystko pisze się na etykiecie. Również ogólne ocenianie gainera po ilości i [...]

[...] przekraczajacych te zalecane pozatym jezeli nie masz kasy po co sie bawisz w takie wynalazki? masz 200zł na na pare miesicy? i macie zamiar kupowac glutamine? totalny bez sens. Jezeli natomiast wydajesz dosyc spore pinieadze miesiecznie i masz na nie kase cały czas to glutamina jak najbardziej sie przyda. Ale mam pytanie do panow co sie [...]

wprowadz do diety wiecej weglowdanow/ platki,kasze makaron razowy/ bo za duzo bialka w stosunku do weglowodanow wieczorem takze pamietaj o posilku regeneracyjny skladajacym sie z jakiegos miesa z warzywami odzywki jesli nie daja efektu to trzeba zmienic - bez sentymentow.

strata kasy nie jest jezeli sie stosuje w wiekszych dawkach ale to nie jest suplement dla nas jako amatorów! I jezeli ktos ma duzo kasy prosze bardzo ale po co doradzac cos takiego osobie ktora ma mało kasy i jej nastepne odzywki bende za poł roku np? bez sensu mogła by za to kupic zapasy białka i carbo i tyle!

hehe bez diety to nie ma sensu nawet sie odchudzac. nic w ten sposob nie osiagniesz. Dieta to podstawa i za nią sie wez. Dieta redukcyjna to tez nie jest glodowka bo odpowiednia ilosc bialka musisz dostarczyc. Najlepiej zrobisz wlasnie korzystajac z diety, mozemy Ci ulozyc. Napisz jakie posilki zazwyczaj jesz, rozpisz przykladowy jadlospis Zobacz [...]

[...] do doajesz do 112% + 56% bo 2g = 1% pzysrotów czyli wychodzi 168%. CZyli na tym cyklu bedziesz o 68% większy a z tym odblokiem jest tak ,że jak już tam kotś mówił 31.256% to bez odbloku na testosteronie i mecie a na dece i winstrolu to 27,880% spada Jak bierzesz clomid np. 20tab do 20% czyli 31.256% - 20% = 11.256% spadnie No chyba zasługuję na [...]

[...] zwiększ podaż białka w diecie i tyle -w 2 tyg nie ma co się wysilać jak Byk wspomniał redukcja to proces czasochłonny i nie da się skutecznie zredukować tk tłuszczowej bez zbędnej utraty masy mięsniowej - jesli chcesz ją właśnie zachowac to zadbaj o odpowiedni trening / diete / suplementacje - do tego trzeba czasu/cierpliwości / [...]

zbyt duza ilosc bialka szkodzi przyrostowi masy ! - co ty ****a ******lisz! skoncz. są rozni ludzie i niektorym bez ilosci powyzej 3g na dzien nie mają szans na robienie czystej masy. jeżeli węgle otłuszczają, tłuszcz w nadmiarze przez długi czas jest niezdrowy (gdybys chciał robic mase na tłuszczowej) to co mają jeść? błonnik? EOT

Poprostu chodzi mi o to, aby budować czysty mięsień bez zbędnego tłuszczu!! I nie wiem czy tak sie da. Jak będę jadł dużo białka mniej węgli i mniej tłuszczy to takie coś sie uda??

[...] na wyposarzeniu http://thermomix-ika.republika.pl/index.html dzieki temu mozesz np dodac migdaly czy orzechy lub gotowany ryz do bialka i zmixowac to na plyn absolutnie bez grudek czy wiekszych kawałkow choc uwazam ze tradycyjny blender za 60-80 zł jesli idzie o odzywki w zupelnosci tez wystarczy Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-08-08 [...]